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愛八方古寶:春節多養生,既養骨來又護身

來源:愛八方作者:愛八方網址:http://www.besstitle.com

春節臨近,大家都匆匆的過年回家,回家幾件事要傷害身體,還請勤保養?;丶业钠彪y買,本來是買臥鋪的可是沒票了,只能選擇硬座。說實話坐硬座確實難受,由于車要開12個小時,得睡一覺,睡醒之后,腰和脖子都很難受,只能自己緩解壓力,給腰部和脖子的肌肉放松,才舒服一些?;叵肫疬€有站票這個選項,那得有多傷身體??!


回家后先開始幾個在外面不能經常干的事情!打麻將、聚會、喝酒、通宵、玩電腦,好不容易的假期,不玩一下對不起自己的樣子!然后通宵擾亂了內分泌,喝酒傷了脾胃腎,玩電腦傷眼睛,久坐傷腰和脖子。還有些旅游的,回家后直抱怨平時生活沒運動,現在身上到處痛。

所以保養還是很重要的,為了生活更加愉快,在生活中還多注意一些,比如,平時要注意保持良好的姿勢,不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢,維持一個固定的姿勢一旦超過了20分鐘肌肉就開始緊繃,無論是什么姿勢維持太久都不好,而錯誤的姿勢是會加重腰酸背痛的。不要過度勞累進行劇烈運動,腰肌勞損康復后過度勞累還是會復發的,即便是正常人過度勞累也不行的。讓頸椎得到及時休息與休養,這樣會降低疼痛的可能性。   

當然,冰凍三尺非一日之寒,一天傷肉,一周傷筋,一月就傷骨了。“定時換一個姿勢很重要”,隔20-30分鐘稍微換一個姿勢 。坐著時間長了,應該稍微休息一下,喝杯水,走一走。主動保養,保持血液暢通。



愛八方古寶,關注骨骼健康,享受幸福生活。


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