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愛八方冬季養生:冬天滋補要多注意這四件事

來源:愛八方作者:愛八方網址:http://www.besstitle.com

天氣漸漸變冷了,很多人都開始滋補了,不是各種燉湯就是各種火鍋,畢竟炒菜很快就會冷掉。不過要多注意,滋補也是一門學問,冬天滋補也是有注意事項的,多注意才能避免疾病甚至是癌癥纏身。

冬季滋補注意事項


第一:注意少肉補

其實很多的朋友滋補都是肉為主,可以說每一頓都是肉補的。不過你要知道冬季本來消化就不太好,而肉是屬于不太容易消化的食物,而且還容易導致心腦血管病的問題。所以滋補時不要頓頓都選擇肉補。


第二:注意湯不要燉太久

其實冬季喝湯是最美味的,而多數的朋友都是邊吃邊燉的。不過提醒大家,湯不要燉太久,因為燉湯的時間越長,那么鹽分就會越多,很容易會造成鹽分攝取過量。這對于血管還有腎臟等都會有影響的。


第三:注意多種滋補結合

其實冬季滋補要多注意方式,有些人只會選擇食補,其實想要健康滋補就應該結合起來,比如說藥補、食補還有動補三者相結合,全方面的滋補才更有利于養生。


第四:注意按情況滋補

其實很多人在冬季都是盲目跟風滋補,不是所有人都需要滋補的,而且滋補也是要看個人的體質等情況,對癥滋補才是最好的選擇而不是別人怎么補,你就怎么補,這反而會傷身。


冬季是滋補的最佳季節,所以多數人都會開始滋補。那想要滋補的朋友一定要牢記以上的事情,要記住不要單一的進補,要多種模式滋補。不要盲目的滋補,要多注意所需滋補。


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